毎週木曜日にBCC(ベルマーレコンディショニングセンター)へ通っておりますが、2月からはビバヴィレッジの12Fでも体操を定期的に実施することとなりました!トレーナーはおなじみの茅島コーチです。
第1回目となる体操は、椅子に座った状態でタオルを使用しての柔軟体操、廊下の手すりにつかまりながらのストレッチ等を行いました。
運動不足になりがちなこの季節、先生のアイデア溢れる内容に皆さま楽しまれたご様子です。
全員で声を出して、伸び伸びと体を動かされる姿はとても活気があり、サロンに賑わいが見られました。

「出張BCC体操」-01

椅子に座って上半身を左右に落としてのストレッチです。 実際に行ってみると、腰まわりの筋肉が引き締まるように感じられます。
途中で程よい痛みを感じられた方も多かったようです。

「出張BCC体操」-02

こちらはタオルの両端を持ちながら、限界まで腕を伸ばして左右に動く運動です。
腕の筋力向上だけでなく、体側もしっかりと伸ばすことで良い姿勢を保てるようになります。